Endometrioza a ciąża. Jak zostać mamą przy...
Endometrioza to dość poważna choroba, która dotyka coraz więcej kobiet na całym świecie. Niestety przynosi ona bardzo duży...
Witamina C, czyli kwas askorbinowy posiada właściwości antyoksydacyjne, dzięki którym eliminuje wolne rodniki oraz chroni przed zniszczeniem, m.in. białka, lipidy oraz DNA.
Witamina C jest również odpowiedzialna za regulowanie ciśnienia krwi i utrzymanie odpowiedniego stężenia glukozy we krwi. Dodatkowo jest ona pomocna w walce z różnymi infekcjami w naszym organizmie, ponieważ wspomaga regenerację uszkodzonych błon śluzowych, a także tkanki łącznej. Kwas askorbinowy jest także ważnym elementem w procesie produkcji kolagenu, potrzebnego do ochrony organizmu przed różnymi bakteriami i pasożytami.
Osoby dorosłe powinny dostarczyć jej do organizmu minimum 80mg. Większa dawka jest proponowana kobietom ciężarnym, karmiącym, a także osobom aktywnym, uprawiającym różne sporty. Jest też polecana dla osób starszych i mających problemy z nadciśnieniem. Niedobór witaminy C może mieć związek z powstaniem wielu chorób, np. ze szkorbutem, tj. chorobą wielonarządową, spowodowaną niedoborem kwasu askorbinowego w spożywanych przez nas produktach.
Brak witaminy C w naszym organizmie może przejawiać się w następujący sposób: częste krwawienia z nosa, zmniejszona odporność na różne infekcje, rany goją się w wolniejszym tempie, pogorszona kondycja naszych włosów i skóry. Oprócz tego nasze dziąsła zaczynają krwawić, mogą pojawić się bóle zębów.
Witaminę C możemy spożywać w owocach lub w suplementach diety. Jeśli wybierzemy owoce, to najlepiej będą one przyswajane w postaci soku. Jednak jeśli brakuje nam czasu na przygotowywanie własnoręcznie wyciskanych soków i zdecydujemy się na suplement diety, warto poszukać ich w wersji płynnej. Witamina C w takiej postaci będzie łatwiej przyswajalna, niż w tabletkach.
Jeśli spożywamy ponad 1000mg witaminy C dziennie, musimy uważać, ponieważ taka dawka może spowodować niepożądane interakcje ze środkami antykoncepcyjnymi. Zwiększone jest prawie o połowę stężenie estrogenu we krwi, co może powodować problemy z pęcherzykiem żółciowym, a także infekcje miejsc intymnych. Oprócz tego mogą się pojawić nudności i wzdęcia. Kobiety, które stosują antykoncepcję hormonalną nie powinny przyjmować więcej niż 1g witaminy C na dzień.
To samo może dotyczyć innych leków (np. antybiotyków, suplementów diety, zawierających żelazo) – kwas askorbinowy może zwiększać stężenie innych substancji w organizmie i przez to potęgować ich toksyczne właściwości.
Endometrioza to dość poważna choroba, która dotyka coraz więcej kobiet na całym świecie. Niestety przynosi ona bardzo duży...
Sylveco to firma, która ma w asortymencie wyłącznie naturalne kosmetyki. Z powodzeniem oczarują one każdego fana eko kosmetyków...
Okulary nie są idealnym rozwiązaniem dla wszystkich. Chociaż obecnie są traktowane jako stylowe dopełnienie ubioru, to nie każdy będzie...
Banany są niewątpliwie owocami, bez których niejeden entuzjasta zdrowego stylu życia nie jest sobie w stanie wyobrazić udanego dnia...